Soms raken we erg geïnspireerd door een nieuw idee, maken we plannen en gaan we ons leven aanzienlijk veranderen. We zijn vol verwachting van de veranderingen die zouden moeten plaatsvinden en die ons ongetwijfeld blij zouden maken. Maar het gebeurt dat een kleine mislukking, of zelfs maar een vleugje ervan, al onze plannen doorstreept en ons doet opgeven. Dan is het belangrijk om te bepalen wat het remmechanisme is dat in werking treedt en plannen niet laat uitkomen. Beperkende houdingen kunnen bijvoorbeeld zo’n obstakel worden. Een houding is de bereidheid om op een bepaalde manier te reageren in bepaalde situaties. Normaal gesproken helpen attitudes iemand een realistische, flexibele kijk op de wereld te vormen, algemene trends te begrijpen en te leren zien wat goed en nuttig voor zichzelf is. Tegelijkertijd zijn er ook foutieve attitudes die de oorzaak worden van niet-adaptief gedrag menselijk gedrag. In de eerste plaats vormen ze een rigide kijk op jezelf, waardoor je wegleidt van een waarheidsgetrouwe visie op de wereld naar een illusie die je ervan weerhoudt een echte verbinding met het leven te voelen. Volgens A. Ellis hebben irrationele attitudes het karakter van een recept, een vereiste, en zijn ze door hun starheid niet in staat de werkelijkheid adequaat te weerspiegelen. Irrationele attitudes leiden tot emotionele en gedragsstoornissen en kunnen als gevolg daarvan constante stress veroorzaken en bijdragen aan de vorming van depressies. Psychologen zijn het erover eens dat de belangrijkste bron van dergelijke attitudes berichten kunnen zijn van ouders, familieleden, de samenleving, autoriteiten, scholen en leeftijdsgenoten. , enz. Vaak worden attitudes gevormd op basis van indrukken uit de kindertijd en de reacties van het kind op actuele gebeurtenissen. Kinderen zijn niet altijd in staat situaties zinvol te begrijpen en te accepteren, vooral pijnlijke situaties, waardoor ze deze op irrationele wijze uitleggen, waarbij ze waarnemen wat er gebeurt als vanzelfsprekend onthouden. Deze herinneringen vormen vervolgens de persoonlijkheid van een persoon met een speciaal soort denken en gedrag. Soorten irrationele attitudes: De overgeneralisatiehouding is de formulering van een algemene levensregel gebaseerd op een of meerdere geïsoleerde gevallen. Als iemand in zijn kindertijd met geweld te maken heeft gehad en geen steun heeft gekregen, kan hij de houding aannemen dat iedereen hem pijn kan doen. Voorbeelden van een houding van overgeneralisatie met betrekking tot zichzelf: 'Vandaag ben ik er niet in geslaagd, dus ik zal nooit slagen.' ; “niets zal mijn situatie corrigeren.” In relaties met mensen en in het gezin: “alle mannen zijn dezelfde klootzakken”; “Niemand wil meer met mij uitgaan.” Op het werk: “Ik krijg altijd vreselijke banen”; “Niemand in het team houdt van mij.” De verplichtingshouding komt tot uiting in rigide en specifieke ideeën over hoe je je tegenover andere mensen moet gedragen, hoe ze zich moeten gedragen en hoe de wereld om hen heen er in principe uit zou moeten zien. Waarschijnlijk geeft de houding van verplichting de illusie van stabiliteit in de wereld. Voorbeelden van de houding van verplichting met betrekking tot zichzelf: "iedereen zou mij aardig moeten vinden"; "Ik mag geen fouten maken." In relaties met mensen en in het gezin: "Ik mag nooit boos zijn op mijn partner", "Als ze van me houden, moeten ze me volledig accepteren, met al mijn tekortkomingen." “Ik zou elke taak moeten uitvoeren die mij is toevertrouwd”; ‘Ik moet het mijn baas niet vertellen als ik iets niet leuk vind.’ De ‘ik ben slecht’-houding. Ieder mens heeft ervaring met het meemaken van pijnlijke, traumatische gebeurtenissen. Dergelijke situaties zijn vooral traumatisch voor kinderen, omdat ze nog niet de ervaring hebben ontwikkeld om op een constructieve manier met mislukkingen om te gaan. Kinderen hebben geen rationeel denkvermogen en beschikken niet over voldoende psychologische verdedigingsmechanismen. De irrationaliteit van het denken van kinderen komt tot uiting in het idee dat goede dingen gebeuren met goede mensen, en slechte dingen met slechte mensen. Voorbeelden van de 'ik ben slecht'-houding met betrekking tot jezelf: 'Ik zou net als iedereen moeten zijn'; “alle mensen zijn als mensen, en ik ben voor altijd...” In relaties met mensen en in het gezin: “er is niets om van mij te houden”; “Ik kan me niet voorstellen hoe ze mij verdragen.” Op het werk: “Ik heb altijd niets.