저자로부터: 몸의 소리에 귀를 기울이면 심리학자나 심리치료사가 필요하지 않습니다. 음식 통제에 대해 통제와 영양 사이의 연관성 중 하나는 주변 사람들, 즉 자녀, 남편, 아내, 부하 직원을 통제하는 것이 불가능할 경우 통제하기 쉬운 사람이 체중 조절을 폭력적으로 공격한다는 것입니다. , 흡수 식품, 그 구성 및 품질 관리. 그러한 게임이 지루해질 때까지 그는 모든 종류의 "건강" 애플리케이션 및 그룹의 회원이 되어 같은 생각을 가진 사람들과 참가자를 찾을 것입니다. 그러나 신체는 더 현명하다는 것이 밝혀졌습니다. 특정 한계에 더 많이 밀어 넣을수록 신체가 이러한 한계를 넘거나 심지어 무시하는 것이 생존할 수 있는 유일한 방법이 되는 상태가 발생할 가능성이 더 커집니다. 따라서 음식이 필요한 물질을 만족시키는 수단이 아니라 다른 공허함을 만족시키는 수단인 경우에는 영적, 정신적, 정서적, 육체적 즐거움이 발생합니다. 음식을 경구 섭취하는 등 타인으로부터 신체에 즐거움이 없을 때. 또는 동일한 구강 즐거움의 다른 측면은 음식을 거부하는 것입니다. 식욕 부진은 심지어 구토를 유발할 정도입니다. 후자의 경우 정신분석가들은 코 고정에 대해서도 이야기합니다. 구토 행위에 일부 호흡 행위가 동반되는 경우. 결국 통제되지 않은 음식 삼키기가 강력한 흡입과 연결되고 본질적으로 영양의 특정 경향과 패션을 준수하는 것과 마찬가지로 구토는 강력한 호기와 연결되어 있습니다. 음식 다이어트, 채식주의, 별도의 영양, 환경 영양. 본질적으로 몸에 들어가는 음식의 구성과 품질에 대한 통제가 이루어지면 몸이 원할 때 먹는 것이 몸의 소리를 듣는 것입니다. 그리고 그것이 채식 처트니인지 잉글리시 프라이드 스테이크인지는 중요하지 않습니다. 당신의 몸과 몸의 요구 사항을 듣습니다. 이미 고전이 된 예는 실험에서 쥐에게 다양한 음식을 제공하고 가장 신선하고 건강한 음식만 선택한 경우입니다. 물론 선택의 여지가 없으면 효과가 없지만 조언으로 드릴 수 있습니다. 냉장고에서 건강에 좋은 음식과 "건강에 해로운" 음식(케이크, 초콜릿, 베이컨, 훈제 식품)을 모두 선택하여 몸의 신호에 귀를 기울여 선택하세요. 적절한 시기에 있을 수도 있다.