難しい場合はどうすればよいですか? もう体力が残っていない場合。 もう何もいらないなら。 社会はこう言います、「力を合わせて、鼻を高くしなさい」。 心理学者はこう言います：リソースを探してください 最近、私の友人やクライアントから、もう力がなくなったとよく聞きます。 彼らは、このような疲労の中でどうやって生き続けるかを知りたいと思っていますか? まず、そのような状態は、いくつかの非常に重要なニーズが満たされていないことを示しています。 第二に、これは、自分自身の声に耳を傾け、疲労が蓄積していることを理解し、行動を起こす価値のある瞬間を逃したことを意味します。 感受性が損なわれると、人は自分の体の信号を見逃し、すでに「電池切れ」の極限状態に陥っています。人は困難に直面すると、自分を責めたり恥じたりするのが得意です。 彼らは、疲労、痛み、悲しみ、気が進まないにもかかわらず、嫌いなことを自分に強制する効果的な方法を知っており、誇らしげにその名前を付けています。 人々は通常、これをモチベーションと呼びます。 彼らがどのようにして自活できるか、どのように自分の世話をできるかという問題は、困惑しています。 結局のところ、エネルギー不足を埋めるには何をどこに求めるべきなのかを考える必要があります。 リソースとは何ですか? これらは私たちが自分自身をサポートできる方法です。 これらはすべて、バランスを維持しながら、信頼できる一定レベルの快適さと安全性を提供するアクションです。 これが私たちのニーズを満たし、私たちを幸せにしてくれるのです。主な間違いは、私たちが資源には限りがあると考えていることです。 私たちが自分自身の中に一定の量を維持していないと、それ以上機能することができず、感情、成果、人間関係への貢献の形で何かを外側に与えることができなくなります。 しかし、その秘密は蓄積ではなく、継続的な相互交流にあります。心理学では、リソースを内部 (スキル、感情、動機) と外部 (社会的地位、業績、物質的価値) に分けるのが伝統的です。 しかし実際には、あらゆるリソースは何らかの形で私たちの中にあります。 内側にのみ「スタートボタン」がある。世界に要求することから、自分のニーズを見つけ、自分に合った方法で満たすことに移行した瞬間に、私はエネルギーで満たされ始める。 「夫にダイヤモンドの指輪を贈って、私がどれほど美しくて素晴らしいかを伝えてほしい」ではなく、「夫とのコミュニケーションを楽しんでいる、私の優しさを夫に伝えたい」。 あなたは与えたいという要求で満たされているのではなく、誰かのために、しかし自分自身のため、自分自身の喜びのために何かをする機会で満たされています。 なぜなら、あなたが行うすべてのことは、幸せになるためのあなたのニーズと動機に基づいている必要があるからです。 「私は彼のために何でもする」と「私が彼のためにするとき、私は幸せです...」の間には根本的な違いがあります。何があなたを幸せにするかを考え、リストを作成してください。 もしかしたら絵を描いているのかな？ 折り紙？ 家族のためにカップケーキを作りますか？ 公園の芝生の上に座っていますか？ 子どもたちにおとぎ話を読んであげませんか？ 友達にプレゼントをあげますか？ 音楽を聴いたり、一人で踊ったりしますか? それがあなたを幸せにするなら、あなたのリソースは何でも構いません。 この状態になると、世界に何かを与えることができるようになります。 そしてそれは受け取ることを意味します.