著者より: ジャネット・レインウォーター著『It's in Your Power』より ジークムント・フロイトは、夢は無意識への王道であると言いました。 キルトン・スチュワートは、説明のつかない夢を「神からの未開封の手紙」と呼んだ。 フリッツ・パールズは、それらを統合への王道、つまり人格の疎外された部分を人に戻す方法であると考えました。 彼は、夢はその人自身に対する実存的なメッセージであり、その人が誰であるか、その人の人生の状況がどのようなものであるかについてのメッセージであると信じていました。 現在の出来事を反映したものもあります。 脳は覚醒中に受け取った情報を処理します。 しかし、彼はそれを珍しい方法で、つまり、時間も空間も存在しない、彼独自の非論理的な思考方法で処理します。 夢がとても珍しいように見えるのはそのためです。 夢・現実・空想では夢と現実が融合し、だからこそ内容を理解するのが非常に難しいのです。 夢は警告したり、アイデアや行動を示唆したり、自己認識の手段として機能したり、純粋なエネルギーやすべての生命の統一を象徴したりすることがあります。 実験データによると、夢は身体に必要な機能であるため、誰もが夢を見ますが、夢を見ないと確信している人もいます。 自分の夢をほとんど覚えていない人もいます。自分は他の人よりも夢を見る回数が少ないと信じています。もしあなたが夢を覚えていない人たちに属していて、「夢想家」の仲間入りをしたいと思うなら、それはまったく難しいことではありません。 ...しかし、あなたが本当に夢を覚えていればの話ですが。 Oblivion は保護機能も実行することがあります。 信頼できる人のサポートを頼り、自分の夢を特別な日記に書き留めることに同意してください。 寝る直前に自分にこう言い聞かせましょう。「目が覚めたら、まず夢の中で見たことを書き留める」と。 そしてそれをやり遂げましょう。 ペンまたは鉛筆を準備し、日記をベッドの横に置き、目的のページまで開きます。 起きたらすぐに、覚えていることをすべて書き留めてください。 たとえそれが一瞬の感覚や感覚だったとしても。 たとえそれが「私は芝生の上にいる」のような短いフレーズであっても。 記憶の中の夢に戻り、さらに詳細な夢の断片を思い出し、物語を完成させます。自己催眠術を実践すると、時間の経過とともに記憶がより豊かで明るくなっていることがわかります。 フリッツ・パールズによれば、夢の各部分は、おそらく私たちによって拒否された人格の一部を表しています。 したがって、夢のすべての登場人物、すべての物体、すべての要素の役割を試してください。 あなたの夢のキャラクター（物体、要素）に変身します。 フリッツ・パールズがよく言っていたように、彼に自分自身について話してもらいましょう。「あなたの話をしてください。」あなたはこの夢の中で何をしていますか? 夢の中の他の登場人物や他の物体との関係は何ですか?他の登場人物や夢の要素に話しかけてみませんか？ この練習を声に出して行うと効果的です。 心理学者や客観性を信頼できる友人など、フレンドリーな聞き手をしてもらうのは良いことです。 彼らは、あなた自身が気づいていないかもしれないあなたの行動の特徴についてあなたに教えてくれます。悪夢に対処することが特に重要です。 時には、それらは私たちの異なるサブパーソナリティ間の敵意によって引き起こされることがあります。 このような紛争を発見し、和解する方法を見つけ、紛争当事者のニーズを満たすことができれば、莫大なエネルギーが解放され、自由に使えるようになるでしょう。 多くの場合、人は崖の端にいて足元から石が飛んでくる最後の瞬間に悪夢から目覚めます。 あるいは、彼が線路に縛られて横たわり、高速列車が轟音を立てて近づいてくるとき。 あるいは、ブレーキが故障した車で険しい山を急いで下っているとき。 または...これがあなたに起こった場合、経験豊富な心理学者のサポートを得て、ゲシュタルト療法テクニックを試すことができます。夢を最後まで見て、その中で起こった出来事を想像の中で続けます。.