時間通りに正しい一歩を踏み出せなかった、自分の考えを表現できなかった、申請書を提出する時間がなかった、愛を告白する勇気がなかった...私たちの内気さは、こうした出来事の背後に隠れていることがよくあります。 人は、できなかったこと、できなかったこと、できなかったことを後悔しながら一生を過ごすことができます...自分自身を理解し、自信に向けて15のステップを踏んだ方が良いのではないでしょうか？ 選択はあなた次第です。1. 自分の長所と短所を判断し、長所に基づいて短所を考慮して目標を作成します。 2. 自分の価値観、信念を策定し、自分がどのような人生になりたいかを実現します。 計画を分析し、それを今日の状況に適用して前進します。3. 自分の過去、つまり現在の状況に至った原因を理解しましょう。 適切なタイミングであなたに手を貸してくれなかった人たちを理解し、許す努力をしてください。過去の間違い、弱さ、罪を自分自身で許しましょう。すべての悪いものは、私たち自身がそれを追い出すまで私たちとともに生き続けます。 したがって、自分の妄想や不満を思い出し、その中に合理的な一粒と得られた経験を見つけて、それらを安全に葬り、あなたの成功や成果、たとえ小さなものであっても、記憶のためのスペースを確保してください。罪悪感と恥、それらは成功の達成を妨げます。4. あなたの行動の理由を、あなたの性格の欠陥ではなく、現在の状況の中で見つけてください。 各イベントはさまざまな角度から評価できることに注意してください。 現実は多様な見解と合意の結果です。 このアプローチにより、他人に対してより寛容で寛大になることができます。 自分のことを悪く言ったり、自分を愚かだ、無価値、無能、手に負えないなどと言う必要はありません。7. 他人にあなたを人間として批判させないでください。 あなたの行動は異なる評価を受けるかもしれませんし、建設的な批判を受けるかもしれません。 行動はあるが性格はそうではない8． 敗北は幸運である可能性があります。それは、誤った目標に向かって進むときにマイナスの結果を回避するのに役立ちました。9. 自分に劣等感を抱かせる人々、活動、状況に同意しないでください。 それらを変えることができない場合は、それらから背を向けてください。10. リラックスしたり、休んだり、好きなことや趣味をしたり、一人でいることを自分に許可してください。これは、自分自身をより深く理解するのに役立ちます。 さまざまな人とコミュニケーションをとる練習をしましょう。 恐怖や不安を感じる人もいるかもしれません。 彼らを助けるように努めてください。自分自身が何を得ることができ、彼らに与えることができるかを考えてください。 これにより、あなたが相互交換にオープンであることを他の人に知らせることもできます。12. 常に自分の真我を守ってはなりません。自分を活動せず孤立させ続けるよりも、短時間の感情的打撃を経験する方が有益です。 具体的な目標を設定し、それを小さなタスクに分割し、それを達成するために必要な手段を考えます。 成功したすべてのステップに注目し、自分自身を褒め、楽しいご褒美を与えることを忘れないでください。14. あなたは殴られたりトラブルを起こしたりする対象ではありません。 あなたは両親の希望と誇りの体現であり、全能者の似姿です。 あなたはユニークな人です。 あなたのような人は、これまで世界に存在しませんでしたし、これからも存在しません。👉 自信のある人は、障害に怯えることはなく、逆に、障害は経験を豊かにし、それを克服する挑戦になります。人は自分の人生を作ります。👉 自分自身を助け、なりたい自分を創造することを目的としたこれらのステップを踏むことで、内気な性格を克服し、自信を強めることができます。自分自身に向けて最初の一歩を踏み出すのは難しいです - 助けを求めてください。心理学者から。 一緒に使用すると、より簡単、より信頼性が高く、より高速になります。 お会いできて嬉しい！ また来てね！ 購読して質問し、コメントや提案を残してください...私の相談へのサインアップは簡単です。電話 89170252242 (WhatsApp、Telegram) でメッセージを書くか、B17 Web サイトでサインアップしてください。 © 敬具、心理学者ナタリア・フォミナ、2022。全著作権所有.