共依存関係における重要な兆候は、精神的苦痛を与えることです。 関係の初めに、共依存者はこの痛みを感じ、苦しみ、パートナーに話そうとします。パートナーは定期的に謝罪するかもしれませんが、その後同じことをします（これは非難を伴うこともあります-「あなたがしなかったら」）それ..."）。 そしてこの状況が何度も繰り返されます。 そのような感情に耐えることは困難です。 そして時間が経つにつれて、この痛みは鈍くなり、むしろ精神的苦痛に対する耐性が増し、共依存者の自分自身に対する感受性が低下します。 失感情症が発症します。 そして時間が経つにつれて、人は感じないことに慣れすぎて、自分に引き起こされた痛みが「感じられない」、抑圧されます-それはあまりにも痛いので、何も感じない方が良いです。 これはどういう意味ですか？ 最も重要なことは、人が自分自身の声、つまり自分が何を感じているのか、自分に何が起こっているのか、何を望んでいるのかを聞かなくなることです。 そして徐々に彼の人生全体が他人で満たされ、彼は自分自身を見失ってしまいます。 これは、共依存者が自分の関係をどのように正当化しても、彼のニーズは満たされず、感情や感情が抑圧されてしまうために無意識に起こります。 自己表現に対する自然な欲求が消えることはありません。 この状態は、絶え間ない憂鬱、イライラ、自己憐憫、情緒不安定を伴います。 共依存の人は、自尊心が低く、自己批判が強いのが特徴です。 自分のために時間とお金を費やすことに罪悪感を感じ、間違いを犯すことを恐れ、「私はそうすべきだ、私はそうしなければならない」などとよく言います。 自分には価値がないと感じ、劣等感を感じ、自分には何もできないと考えるようになります。ネガティブな感情（恐怖、罪悪感、憤り、恥、怒り、不安、憂鬱）が長く続き、常に緊張状態に陥ります（共依存者はこの緊張に慣れすぎてしまい、緊張感が失われます。低強度は彼の人生の一定の背景になります）、これらすべてが人が生きる慢性的なストレスを形成します。 慢性的なストレス、絶え間ない感情の抑圧、欲求の不満足、自分自身に対する無感覚の中で生活すると、心身症（特定の病気に至るまでの心理的問題による身体的健康の悪化）、行動障害（操作）、およびコミュニケーション機能の低下につながる可能性があります。または友人が共依存者の注意を現在の状況に向けると、その人はすべてを否定し、自分自身と彼のパートナー（親戚）の両方を正当化します。 共依存者は、人生に折り合いをつけ、慣れ親しんだ世界（たとえそれが幻想であっても）を維持するために、自分の人生を正当化します。 否定は強い抵抗を生み、上で説明した共依存の症状はすべて、人の意識と意志でコントロールできるものではありません。 サポートなしで一人でいると、彼が自分自身に戻り、この状況で自分自身を適切に認識し、パートナーとの新しい関係を構築し始め、自分の人生に目を向けることは困難ですが、それでも、充実した人生を送り、健全な関係を構築することは可能です。 まず第一に、長い間密接な共依存関係にあった相手から距離を置くことから始め、共依存（「敵を視覚で知る必要がある」）と長期的な心理療法についてすべてを学ぶ必要があります（意識の向上、感情への取り組み、境界線の設定、子供時代への取り組み、怪我への取り組みなど）。 これについては次の記事で皆さんにお伝えします。 そして、はい、離れることは、他の人を放棄すること、永遠に離れることを意味するものではありません（ただし、これが自分自身を救う唯一の方法である場合もあります）。…