著者から: ポジティブ心理学センター「SO!」のワークショップにさらに役立つ資料があります。 www.treningi.me一人で散策することも、愛する人と一緒に散策することもできます。 5年前、サイコドラマカンファレンスで、私は心理学者と自分の進むべき道について話し合いました。 私が達成したいことは明確にわかっていました。それは、スケジュールに余裕のある大好きな仕事、健康状態の改善、そして 2 人目の子供です...しかし、それはとても怖かったです。 その道は危険と障害が潜む道のようで、途中に「成功しないよ！！！」という標識があり、私が行きたい道のその地点を作っているとき、彼は自分の仕事をしている人物でした。この道に現れました - そして、これは私のことではないと思いました、お金はどこから来るのですか?!!! 今では、最も重要なことは行きたい場所を知ることであると確信しました。 この場所がどのようなものか正確に知っていて、そこに行く準備ができたら、今すぐに最も効果的な運動、つまり散歩をすることをお勧めします。 同じ志を持ったパートナーとペアで行うこともできます。 それを完了するには、沈黙と30分の自由時間が必要です。 平和と静寂がない場合は、同じ練習を鉛筆を使って行うことができます。すべての作業を頭で行うのではなく、紙の上で実行すると、目的の点に数千歩と数年近づくことができます。あなたが夢見ている場所への道。エクササイズの方法を説明する前に、ここで道路の写真をゆっくりと見てください: http://www.treningi.me/masterputkarninki.html 立ち上がって、目を閉じて自分自身を見てください。その道の目の前に今いる道がある。 この道を見てください、あなたがいるこの場所はどんな感じですか？ あなたの道はどこへ続いていますか？ 彼女が連れて行ってくれる場所は好きですか？ この道路のヒント標識は何ですか? (誰かと一緒に演習を行っている場合は、道路について詳しく教えてください) 必要に応じて、この道路の何かを変更したり、新しい標識を設置したりできます。 そして、おそらく、目標に向かって進むのに最適な方法を教えてくれるアシスタントに出会うこともあります。 何らかの理由で、もうこの道を歩きたくない場合は、立ち上がって 3 数えて、ジャンプして (実際には、椅子からお尻を上げてジャンプすることが重要です:)、別の道に出てください。 -彼女はどんな人ですか？ 周りに何があるの？ - どこにつながっているの？ - どのような新しい兆候 - ヒントがそこに現れましたか？ おそらく彼らは、「あなたは成功します、最初の一歩を踏み出してください！」、「ヴァシャを連れて行きましょう！」、「より速く走れ、報酬は先にあります」、または逆に、「ゆっくり歩き、鳥のさえずりを楽しみましょう。」という事実について言っているのかもしれません。 」 注意深く周りを見回して、それらすべてを見てください。次に、この道に沿って地点 A (現在) から地点 B (望ましい未来) に来たと想像してください。 ポイント B は旅の終点ではなく、道の途中にある単なる新しい空間であることを理解していただければ幸いです。 そこで何が起こっているのか。 あなたはそれが好きですか？ この道に進む準備はできていますか? もしそうなら、現在に戻ってください。 自分がたどった道を絵に描くと、より深く理解できるようになります。 おそらくあなたはすでにそこに飛びたいと思っているでしょうが、ここで私が発見したことの 1 つを共有します。あなたが夢の空間に向かう途中で、あなたはすでにいくつかの宝物を集めています。あなたはすでに収集しています: .. それで私たちは本当の友達を見つけて、彼らと一緒に進みました.....私たちは素晴らしい訓練に行き、非常に重要なことを学びました.....しかし私たちは街に来ました。 ..偶然、自分で仕事を選んで、自分がどんな仕事が好きなのか理解できて、今では宝物です。..しかし、ここで雌犬（この言葉の意味は性別によって異なる場合があります）に遭遇し、気づきました幼少期からの傷跡に基づいてパートナーを選び、最終的には自分に必要な愛する人の種類を理解した....借金の穴に陥ったが、効果的な経営方法を明確に理解して抜け出すことができたあなたの用事....それとも宝物をどこかに忘れてしまいましたか？ 宝物を取り忘れたとしても、その瞬間に奪われたのは額の隆起、何もうまくいかないという思い込み、そして心に空いた穴だけだったとしたら... - 10 に戻ります。.